Aastasadu on naisi peetud vähem väärtuslikeks kui mehi. Paljudes ühiskondades olid naised lihtsalt mehe omand ja nende hääl ei kandunud ühiskonda. Yuval Noah Harari kirjutab oma raamatus “Sapiens. Inimkonna lühiajalugu”, et tegelikult ei ole loogilist põhjust, miks mehed peaksid olema ülemad – see oli lihtsalt inimeste väljamõeldis. Selle tagajärgi näeme veel tänapäevalgi – ka teadus ja meditsiin on sajandeid lähtunud pigem meestest kui naistest.
Miks teadus meid ignoreeris?
Kuigi meditsiin on viimastel aastakümnetel teinud tohutuid edusamme, on naiste tervise uurimine jäänud pikaks ajaks tagaplaanile. Näiteks aastatel 1950–1980 välistasid mitmed USA teadusasutused naised ametlikult kliinilistest uuringutest. Selle tulemusena töötati välja ravimid ja soovitused peamiselt meeste järgi. Alles 1993. aastal võeti vastu seadus, mis kohustas naisi kaasama. Ja ometi – ka täna on paljud uuringud endiselt meestekesksed.
See tähendab, et soovitused toitumises, treeningus ja tervise hoidmisel ei pruugi naistele sobida. Vastupidi – need võivad isegi kahju teha. Kui meid mõõdetakse meeste mõõdupuu järgi, jäävad meie eripärad märkamata. See ei ole õiglane ega tervislik.
Näiteid, kus meeste soovitused naistele ei sobi
- Vahelduv paastumine – meeste puhul toimib hästi, aga naistel võib vallandada stressireaktsioone ja hormonaalseid häireid, mõnel juhul isegi peatada menstruatsiooni.
- Ketogeenne dieet – meeste veresuhkur paraneb, aga naistel võib liiga vähene süsivesikute tarbimine rikkuda hormonaalse tasakaalu ja mõjutada tsüklilisust.
- Intensiivne treening iga päev – meeste keha talub seda paremini, naistel aga sõltub tulemus tsükli faasist. Ovulatsiooni ajal sobib jõutreening, premenstruaalses faasis vajame rohkem taastumist ja rahulikumaid liikumisviise.
- Stressijuhtimine – traditsioonilised „loogiliselt mõtlemise“ meetodid on loodud meeste aju järgi. Naise närvisüsteem on bioloogiliselt tundlikum ja reageerib sügavamalt emotsioonidele.
- Haiguste sümptomid – südameatakk avaldub meestel valu rinnus, aga naistel tihti iivelduse, õhupuuduse ja väsimusena. Paljud naised ei pruugi arugi saada, et neil on infarkt.
See ei ole ohvrimuster, vaid ärkamine
See sissejuhatus ei ole mõeldud ohvrimustri toitmiseks või viha õhutamiseks meeste vastu, vaid selleks, et naistel silmad lahti teha ja üles äratada. Meil on võimalus võtta endast parim ja kasutada oma naiselikke eeliseid enda kasuks. Nüüd, kus silmad on avatud ja oleme mõistnud, kui palju on veel avastada ja muuta, saame keskenduda teemadele, mis meid igapäevaselt mõjutavad ja kus saame kohe muutusi teha.
Elame parimas ajastus
Me elame hetkel siiani kõige paremas ajastus – ajastus, kus naised saavad otseselt ühiskonda muuta, mitte ainult varjatult meeste kaudu. Uskuge mind, naised on alati ühiskonda mõjutanud, aga nüüd on meil võimalus teha seda avalikult ja eneseteadlikult. Kahjuks pole paljud olulised terviseteemad jõudnud veel ka naisteni endini. Näiteks oma hormonaalse tsükli tundmine ja teadmine, kuidas see meid mõjutab. Väga vähesed naised oskavad oma tsüklit kasutada oma elu juhtimiseks.
Paljud näevad menstruatsiooni vaid kui midagi tüütut ja paratamatut – justkui looduse needust. Ka mina olin üks neist, kuni mu vaade muutus. Mu joogaõpetaja ütles mulle kord: „Pane kõik enda kasuks tööle.“ Ja see tähendas minu jaoks oma suhtumise muutmist. Hakkasin uurima naise tervise kohta ja mõistsin, et minu 28-päevane tsükkel on hoopis kingitus, mille igas faasis on peidus oma eelised. Täna austan iga faasi ja kasutan seda teadlikult – olgu siis sotsiaalsetes olukordades, karjääris või õpingutes.
Neuroloogiline teadmine tsükli taga
FMRI-uuringud on näidanud, et ajupoolkeradevaheline side on kõige tugevam madala hormoonitaseme perioodil, st vahetult pärast menstruatsiooni algust. See tähendab, et loogiline ja intuitiivne mõtlemine võivad töötada paremas sünergias – naine suudab olla ühenduses nii analüüsi kui tunnetusega. Sellel ajal on parim teha elumuutvaid otsuseid, panna paika oma eesmärgid ja analüüsida karjäärivalikuid.
Ovulatsiooni faasis toimub aga midagi erakordset. Östrogeen on sel ajal kõrgeimal tasemel ja see mõjutab otseselt aju keemiat. Neurotransmitterid nagu dopamiin ja serotoniin muutuvad aktiivsemaks, tuues kaasa hea enesetunde, motivatsiooni ja loovuse tõusu. Samuti tugevdab östrogeen prefrontaalset korteksit – aju osa, mis vastutab otsustamise, sotsiaalse käitumise ja emotsionaalse regulatsiooni eest. Samal ajal aktiveeruvad tugevamalt peegelneuronid, mis aitavad mõista teiste emotsioone ja kavatsusi. See ongi põhjus, miks me ovulatsiooni ajal särame – oleme enesekindlamad, tajume inimesi paremini ja oskame sotsiaalsetes olukordades reageerida kiiremini ja täpsemalt. See on ideaalne aeg paluda palgakõrgendust või astuda lavale.
Need on vaid üksikud näited, kuidas meie aju ja keha teevad koostööd tsükli eri faasides. Kui seda teadmist rakendada, muutub elu palju voolavamaks ja loomulikumaks.
Üleskutse – õpi oma keha tundma
Õpi oma keha tundma ja võta oma naiselikkus omaks. See ei ole ainult tervise küsimus – see mõjutab sinu karjääri, suhteid ja kogu elukvaliteeti. Kui me hakkame oma tsüklit austama ja sellega koostööd tegema, muutub elu lihtsamaks ja nauditavamaks.
Järgmine samm ühiskonnas
Meie järgmine samm naistena on muuta ühiskonda viisil, mis toetab ja laseb särada ka naiste tugevustel. Praegu on naised pidanud kohanema lineaarse süsteemiga – 9–5 töö, iga päev sama tempo ja eesmärkide poole rühkimine. Puhkamine on justkui tabu. Aga naiselikkus on tsükliline, mitte lineaarne.
Näiteks võiks olla täiesti normaalne, et naine võib jääda töölt koju menstruatsiooni esimestel päevadel. Mõnes riigis, näiteks Indias, on see juba tööpraktika osa. Samuti võiks koolides õpetada tüdrukutele, et neil on 28-päevane tsükkel nelja faasiga, ning anda lühike juhis, kuidas iga faasi jooksul oma tervist ja heaolu toetada.
Lisaks – kui naised on sügavalt ühenduses oma naiseliku energiaga, aitame ka meestel äratada nende sügavat mehelikkust. Nagu ma oma artiklis „Kas mehi on võimalik muuta?” https://kaunitar.com/kas-mehi-on-voimalik-muuta/ mainisin: maailma saame muuta vaid iseennast muutes.
Lõpetuseks
„Naised ei ole väikesed mehed!“ – see lause ei ole solvang, vaid ärkamine. Me ei vaja „naiste versiooni meestest“. Me vajame päriselt naise mõistmist kui täiesti omaette, terviklikku ja intelligentset süsteemi. Naise keha ei ole probleem, mida tuleb parandada, vaid tööriist, mille potentsiaali tuleb lõpuks kasutada.
- Hormonaalsus ei ole nõrkus – see on tark rütm.
- Emotsionaalsus ei ole häire – see on ühendus.
- Tsüklilisus ei ole piirang – see on juhis ja tugevus.
Õpi oma keha tundma. Võta oma tsükkel omaks. Ja kasuta seda, et särada nii iseenda elus kui ühiskonnas.
