Kallis naine!
Kas teadsid, et sinu menstruatsioonivere värv ei ole juhuslik, vaid peidab endas olulist infot sinu keha ja hormoonide tasakaalu kohta? See on justkui igakuine tervise indikaator, mis annab märku, kuidas su kehal tegelikult läheb.
Punane, lilla, pruun või hoopis roosa – iga toon jutustab oma loo, justkui väike tervisesõnum sinu kehast sulle.
Sinu tsükkel ei ole lihtsalt bioloogiline nähtus – see on rütm, mis saadab sind igal kuul ja peegeldab, kuidas su keha elab, hingab ja paraneb. Menstruatsioonivere värvi märkamise kaudu saad õppida oma organismi paremini tundma ning vajadusel teha varajasi samme oma heaolu toetamiseks.
Raamatus In the FLO: Unlock Your Hormonal Advantage and Revolutionize Your Life tutvustab Alisa Vitti 5 erinevat menstruatsioonivere tüüpi ehk V-sign, ning mida need võivad tähendada.
Punane veretüüp
Mõtle jõhvika või küpse kirsi punasele toonile – just selline värv viitab sageli, et sinu hormoonid on kaunilt tasakaalus. Tavaliselt on selline veri klompideta ja voolab ühtlaselt, ilma erilise raskuseta.
Tumepunane toon võib ilmuda siis, kui veri on kehas veidi kauem seisnud ja hakanud oksüdeeruma – see on täiesti loomulik ja tavaliselt ei viita probleemile.
Punane veri on nagu keha väike õnnesõnum: “Kõik toimib nii, nagu peab.” See ei tähenda, et sa ei peaks oma tervist jälgima, aga annab märku, et su hormonaalne süsteem on sel hetkel heas tasakaalus.
Sügavpunane veretüüp
Sügavlilla alatooniga tumepunane veri võib olla märk liigsest östrogeenist. Kuigi östrogeen on naise kehale väga oluline hormoon, võib selle liiga kõrge tase tuua kaasa terviseprobleeme: müoomid, tsüstid, endometrioosi, kilpnäärme talitlushäired ning pikemas perspektiivis isegi kõrgema riski rinna- ja munasarjavähi tekkeks.
See verevärv käib sageli käsikäes vererohkete päevade ja tugevamate PMS-sümptomitega: valusad krambid, suured tujude kõikumised, ärrituvus ja depressioonile kalduvus.
Teadlased on leidnud ka põneva seose – tugeva verejooksu taga ei pruugi alati olla anatoomiline probleem. Mõnel juhul võib põhjus peituda emaka limaskesta enda ainevahetuses. Kui glükolüüsi (raku energiavahetusprotsessi) mehhanism on häiritud, ei pruugi limaskest taastuda optimaalselt ja tulemuseks on tugevam veritsus. See avab uusi võimalusi tuleviku ravimeetoditeks – näiteks glükolüüsi toetav või hapnikuga varustatust parandav ravi.
Pruun veretüüp
Pruunikas veri, eriti tsükli alguses või lõpus, on sageli märk sellest, et progesterooni tase on madal. Progesteroon aitab emaka limaskesta täielikult välja lükata – kui seda hormooni on vähe, võib osa limaskestast jääda alles. See kude oksüdeerub ja muutub pruuniks.
Madal progesterooni tase võib muuta tsüklid ebaregulaarseks, venitada neid pikemaks või jätta mõne menstruatsiooni hoopis vahele. Samuti võib see mõjutada viljakust, raskendades raseduse säilitamist, eriti esimesel trimestril.
Sümptomiteks võivad olla: meeleolumuutused, ärevus, keskendumisraskused, unehäired, peavalud või migreenid, madal libiido ja isegi menopausieelsed kuumahood. See on märk, et sinu keha võib vajada õrna hormonaalset toetust ja rohkem puhkust.
Roosa veretüüp
Kahvaturoosa veri menstruatsiooni esimesel või viimasel päeval võib viidata madalale östrogeeni tasemele. Kui östrogeeni on vähe, ei jõua emaka limaskest tsükli jooksul piisavalt paksuks kasvada ja menstruatsioon jääb lühemaks.
Mõnikord ei tähenda roosa värv hormoonide puudust, vaid võib tulla sellest, et erkpunane veri seguneb tupest erituvate loomulike vedelikega. See muudab värvi heledamaks ja õrnemaks.
Kui östrogeeni on pikemat aega vähe, võib see mõjutada nii enesetunnet kui pikaajalist tervist – kiirendada naha vananemist, vähendada luutihedust, suurendada südamehaiguste riski ja tekitada tupekuivust, juuste hõrenemist, madalat libiidot, ärevust või raskusi rasestumisega. See seisund võib puudutada ka noori naisi, mitte ainult menopausi lähedal olevaid.
Hall veretüüp
Hallikas veri või eritis ei ole tavaliselt seotud hormoonide tasakaaluga, vaid viitab sageli bakteriaalsele vaginoosile või muule tupeinfektsioonile. Sellisel juhul tuleks pöörduda arsti poole, et saada täpne diagnoos ja vajalik ravi.
Kuidas oma verd jälgida?
Kui soovid oma tsüklit teadlikumalt jälgida, tasub pöörata tähelepanu mitte ainult kuupäevadele ja enesetundele, vaid ka vere värvile ja koostisele.
Minu kogemus näitab, et lihtsaim viis on kasutada kas hügieenisidemeid või menstruatsioonitopsi – viimase sisu saab valada valgesse kraanikaussi või potti, kust värvitooni on väga lihtne märgata ja analüüsida.
Mul endal on olnud aastaid lilla V-sign’i tüüp, millega kaasnesid tugevad PMS-sümptomid. Päevade esimestel päevadel olin sageli voodis, palavikulaadse enesetundega, kõhuvalude ja iiveldusena.
Kui hakkasin teadlikult elama oma tsükliga kooskõlas – planeerides puhkamist, toitumist ja treeningut vastavalt tsükli faasidele – hakkasid mu hormoonid tasapisi tasakaalustuma. Nüüd on mu päevad kergemad ja PMS-i sümptomid oluliselt leebemad.
Sinu tsükkel on palju enamat kui “päevad” – see on iga kuu korduv vestlus sinu kehaga. Kui hakkad seda kuulama, märkama ja austama, annad endale võimaluse elada harmoonias oma loomuliku rütmiga.
Võta oma tsükkel omaks, jälgi selle märke ja hoolitse enda eest armastusega.
Kirjandus: