Igapäevaselt me ei mõtle kuigi palju oma aju peale, kuigi just aju on üks olulisemaid organeid, mis laseb meil tunda, mõelda, näha, armastada ja igapäevaelus toimida. Veelgi harvem teadvustame endale, et meeste ja naiste ajud on tegelikult üpriski erinevad. See tähendab, et me ei saa olla meestega täiesti ühesugused ega ka igas olukorras võrdsed – aga see ei tähenda sugugi, et naised oleksid kuidagi vähem väärtuslikud või võimetud.
Pigem on meil naistena omad bioloogilised eelised, mis annavad erilise võimekuse erinevates eluvaldkondades. Tänapäeva maailmas püüavad paljud naised vastata meestele seatud mõõdupuule ning saavutavad seejuures suurepäraseid tulemusi – isegi juhul, kui meestel on mõnes valdkonnas teatud eelised
Minu jutu mõte täna on: Naistes on peidus tohutu potentsiaal, mida tuleb osata ära kasutada!
Minu filosoofia on see, et me oleme küll meestest erinevad, aga koos nendega moodustame tugeva tiimi. Me ei ole meestega võrdsed ehk samasugused! – ja me ei peagi olema! Küll aga väärivad nii naised kui mehed tunnustust oma võimete ja oskuste eest, sest mõlemad on ühiskonna toimimiseks võrdselt vajalikud.
Kujuta korraks ette, et oled juht ja sinu alluvuses töötab erakordne tiim. Loomulikult soovid, et iga tiimiliige saaks panustada oma tugevustega – ning et neil oleks selleks toetav keskkond. Kes on meister andmete analüüsis, kes särab turunduses või müügis – igaühe panus on väärtuslik. Oleks ju mõttetu raisata energiat selle peale, kui keegi, kes on turunduses väga andekas, püüab end tingimata tõestada andmeanalüüsis. Kui ta seda ise soovib, on see loomulikult tervitatav, aga juhina on targem suunata inimesi kasutama oma loomulikke andeid ja tugevaid külgi – just nii saavutab tiim parima tulemuse
Kahjuks valitseb meie tänases, endiselt patriarhaalses ühiskonnas sageli selline muster. Töömaailma normid ja kultuur on ajalooliselt kujunenud meeste järgi – ja seetõttu on see keskkond sageli loomulikumalt toetav ja sobivam meestele kui naistele.
See ei tähenda, et naised ei suudaks selles süsteemis hakkama saada – vastupidi, nad suudavad ja suudavad suurepäraselt. Kuid sageli tähendab see, et naised peavad ennast justkui “meeste reeglitel” tõestama, selle asemel et toimida oma loomulike tugevuste ja väärtuste põhjal.
Aga naistel on potentsiaal saavutada samu tulemusi hoopis kergemini, kui nad ei püüa tegutseda „mehe moodi“, vaid toetuvad oma loomupärasele naiselikkusele ja tugevustele. Just see aitab lihtsamini saavutada edu karjääris, luua sügavamaid suhteid, hoida oma keha tervena ning toetada vaimset ja emotsionaalset heaolu.
“Naiselikkus pole takistus, vaid tugevus – see on tee eduni, sügavamate suheteni, tervema keha ja tasakaalus vaimse heaoluni.”
Naise aju tugevused
Kuigi naiste aju on umbes 10% väiksem kui mehe oma, ei peitu võimsus ainult mahus. Tänu kõrgtehnoloogiale ja neuroteadusele avastame üha rohkem erinevusi, mis määravad naise aju unikaalseks. L. Brizendine’i raamatus The Female Brain ja D. Ameni teoses Unleash the Power of the Female Brain tuuakse esile, et naise aju toimib meestest erinevalt – naistel on tugevamad närvivõrgustikud, mis toetavad paremat suhtlemisoskust, emotsionaalset mälu ja intuitiivset mõtlemist. Uuringud näitavad, et naiste hallaine ületab funktsioneerimise poolest meeste hallainet, võimaldades sügavamat informatsiooni töötlemist ja emotsionaalset sidusust.
Suurem Eesajukoor (PFC):
Prefrontaalne ajukoor on aju juhtimiskeskus, mis võimaldab mõelda, planeerida, teha otsuseid ja pidurdada impulsiivseid reaktsioone. See reguleerib emotsioone, toetab empaatiat ja sotsiaalset mõistmist ning on oluline loovuse ja probleemide lahendamise võime jaoks. Eesajukoor areneb naistel kiiremini kui meestel, mis selgitab, miks noorena võivad naised tunduda täiskasvanulikumad ja emotsionaalselt teadlikumad.
Suurem Hipokampus:
Mälu ja õppimise keskus, mis talletab pikaajalisi ja emotsionaalseid mälestusi. See võib seletada, miks naised mäletavad tülisid, olulisi kuupäevi ja esimesi kohtinguid. Hipokampuse suurus ja plastilisus võimaldavad paremini seostada emotsioone faktidega, tugevdades intuitiivset otsustusvõimet.
Insula:
Aitab tajuda keha sisemisi aistinguid ja töödelda emotsioone. Kõrgem insula aktiivsus seletab tugevat kõhutunnet ja kalduvust empaatia poole. Samuti aitab see teha otsuseid, mis tuginevad keha ja tunde signaalidele.
Väiksem Hüpotalamus:
Reguleerib hormoone, sh libiidot ja energiataset. Naistel on see piirkond tihti väiksem kui meestel, mis võib seletada, miks seksuaalne huvi ei ole samal tasemel nagu meeste puhul, samas säilitades pikaajalise energia ja keskendumisvõime.
Suurem Corpus callosum (ajukoorevaheline ühend):
Ühendab aju vasaku ja parema poolkera, võimaldades integreerida loogikat ja intuitsiooni, emotsionaalseid reaktsioone ja analüütilist mõtlemist. Aitab lahendada komplekseid probleeme ja toetab sotsiaalset koostööd.
Naise aju on unikaalne ja erakordselt võimas, võimaldades sügavamat mõistmist, emotsionaalset intelligentsust ja intuitiivset tarkust. Tänu kiiremini arenevale eesajukoorele suudavad naised olla emotsionaalselt küpsemad ja sihikindlamad juba noores eas. Hipokampus ja insula toetavad tugevat mälu, empaatiat ning keha ja tundeid tajuvat sisemist tarkust. Corpus callosum ühendab mõistuse ja südame, võimaldades lahendada keerukaid probleeme ja luua sügavaid suhteid. See kõik teeb naise ajust võimsa tööriista, mis annab jõudu ja tarkust igas eluvaldkonnas.
Seega su aju on täis võimalusi juhtimiseks, empaatiaks, kommuuni loomiseks ja intuitiivseks otsustamiseks, olles samal ajal kohanemisvõimeline ja plastiline.
Levinud mõttemustrid, mis blokeerivad naise potentsiaali
Kuutsükli ignoreerimine
Aeg tõusta! Aeg tööle minna! Aeg lapsed koju tuua! Aeg süüa teha! Aeg pesu pesta! Tänapäeva maailmas tiksub kell pidevalt ja tegevus ei peatu päevast päeva. Kuid sageli unustame olla kooskõlas oma sisemise tsükliga. Kui sul on valusad krambid, peavalud, tuju kõikumised või tugevad söögiisud, on raske tunda end edukana maailmas, mis on meeste järgi üles ehitatud ning kus kõige olulisemaks peetakse produktiivsust ja tööviljakust.
Sageli võib tekkida tunne, et aeg lihtsalt ei jätku või ei suuda olla produktiivne. Kuid naistel on oluline keskenduda mitte niivõrd aja, vaid hoopis energia planeerimisele. Meie energiatase ei ole iga päev ühesugune, vaid kõigub tsükliliselt – seda mõjutavad meie biokeemia ja füsioloogia, mis erinevad meestest.
“Naistel on tähtis keskenduda energia planeerimisele, mitte ajaplaneerimisele.”
Kui soovid teada, mis võib juhtuda, kui oma kuutsüklit ignoreerida, saad sellest lugeda siit:https://kaunitar.com/mis-on-naise-hormoontsukkel-mis-juhtub-kui-seda-ignoreerida/
Lakkamatu produktiivsus ehk igavene tegutsemine
Loodus toimib tsüklitena. Kujutame ette porgandi kasvatamist: seeme, kasvamine, saagi koristamine ja puhkeperiood. Samamoodi toimib naise hormoontsükkel:
- Follikulaarfaas (seemne külvamine): Uute ideede ja projektide algus.
- Ovulatsioon (kasvamise periood): Suhtlemisoskus ja loovus tipphetkel.
- Luteaalfaas (saagi koristamine): Detailide lõpetamine ja keskendumine.
- Menstruatsioon (puhkeperiood): Taastumine ja refleksioon.
Tänapäeva ühiskonnas, kus pidev produktiivsus on norm, jäetakse puhkeperiood sageli vahele, mis viib väsimuse ja kroonilise stressini. Mis viib omakorda terviseprobleemideni näiteks kaalutõusuni, juuste väljalangemiseni ja nii edasi.
Kust selline maailmapilt aga pärineb? See muster ja pidev tegutsemine meenutab väga seda, kuidas toimub sperma tootmine mehe munandites – pidev ja katkematu protsess, mis on omamoodi rutiin ja pidev tegevus.
Hõivatus kui tänapäeva staatuse sümbol.
“Kuidas sul läheb?“ – „Oi, nii kiire, nii palju teha!“
Kui tihti sa kuulad seda lauset oma tutvusringkonnas? Tänapäeval on hõivatus ja pikk tegevuste nimekiri justkui staatuse sümbol, mis näitab, kui tubli ja edukas keegi on. Me ei räägi enam oma tunnetest, vaid anname pigem aru, kui produktiivsed me oleme olnud.
Aga oluline on meeles pidada, et vahel on vaja lihtsalt puhata ja olla – ilma et peaks midagi tegema. Elu ei jookse eest ära, kui sa võtad aega hingamiseks ja pausi tegemiseks. Sa ei ole vähem tubli ega väärtuslik, kui valid puhata ja enda jaoks aega võtta.
Võrdlus meeste mõõdupuuga
Kui hindame end meeste mõõdupuu järgi, alahindame oma tugevusi ja unustame, et naise aju plastilisus, kohanemisvõime ja vananemiskindlus on väärtus omaette.https://kaunitar.com/naised-ei-ole-vaikesed-mehed/
Kuidas rakendada oma ajupotentsiaali igapäevaelus – naiselik energia keskmes
1. Õpi tundma oma hormoontsüklit.
Tunne oma keha ja aju rütme. Näiteks planeeri loominguline ja sotsiaalne töö ovulatsiooni ajal, detailne analüüs luteaalfaasis ja taastumine menstruatsiooni ajal.
2. Planeeri tegevusi energia järgi
Ära lase end juhatada vaid kalendrist või kellaajast, vaid kuula eelkõige oma sisemist energiat. Parim aeg oluliste otsuste tegemiseks ja loovate projektide algatamiseks on siis, kui oled puhanud ja su aju on valmis. Nagu Grete Arro koolitusel mainisi: „Stressis aju ei õpi.“ Raske on teha tarku ja läbimõeldud valikuid, kui oled pidevas pingeseisundis.
3. Ajupiirkondade aktiveerimine
Liikumine: Kõnd, jooga, tants, kerged jõutreeningud suurendavad verevarustust ajus ja tugevdavad neuroplastilisust.
Meditatsioon ja hingamisharjutused: Toetavad eesajukoore aktiivsust ja vähendavad stressi.
Journaling ja refleksioon: Tugevdavad hipokampust ja emotsionaalset mälu.
4. Toitumine ja hormoonide tasakaal
Proteiinid ja oomega-3-rasvhapped toetavad neurotransmitterite tootmist.
Magneesium ja tsink aitavad stressihormoone tasakaalustada.
Regulaarne söömine ja tsükli jälgimine hoiavad energiataset stabiilsena.
5. Intuitsiooni ja empaatia kasutamine
Naise aju tugevus on otsustes ja suhtlemises. Corpus callosumi ühendus võimaldab ühendada loogikat ja intuitsiooni, tuues otsustesse harmoonia ja sügavuse.
6. Toetava keskkonna loomine
- Ümbritse end inimestega, kes hindavad sinu tugevusi.
- Väldi pidevat võrdlemist teistega või konkurentsi meeste mõõdupuul.
- Tiimis too lauale oma loomulikud tugevused.
7. Puhke- ja taastumisperioodi väärtustamine
Menstruatsiooni ajal ja vajadusel luteaalfaasis anna endale aega reflekteerida, mediteerida või lihtsalt olla. See ei ole nõrkus – see on strateegiline samm, mis lubab järgmisel tsüklil oma potentsiaali täielikult rakendada.
8. Igapäevane loovuse ja intuitsiooni treening
Pane kirja ideed ja vaata neid ovulatsioonifaasis uuesti läbi.
Loovad harjutused aktiveerivad eesajukoort ja insulat, toetades otsuste tegemist ja emotsionaalset intelligentsust.
Naise aju on erakordselt võimas ja ainulaadne — see annab sulle sügavama mõistmise, emotsionaalse intelligentsuse ja loomupärase tarkuse, mis teeb sind tugevaks igas eluvaldkonnas. Sa ei pea püüdma olla “mehe moodi”, vaid hoopis oma naiseliku olemuse toel saavutad kergemini edu ja heaolu. Õpi tundma oma keha ja aju tsükleid, planeeri oma energiat ning loo endale toetav keskkond, kus saad särada just nii, nagu sina oled. Ära lase ühiskonna ootustel sind piirata — sinu tugevused ja erinevused on suurimad varandused. Jaga seda teadmist oma sõbrannade, pereliikmete ja kõigi naistega, et ka nemad avastaksid oma tõelise potentsiaali!
Teaduslikud allikad
Alisa Vitti, In the FLOW
Brizendine, L. The Female Brain, 2006.
Amen, D. Unleash the Power of the Female Brain, 2013.
Nature.com: “Hormonal fluctuations across the menstrual cycle affect cognition and mood.”
Science.org: X-kromosoomi aktivatsioon hilises eas toetab õppimist ja mälu.
Novaator.err.ee: “Naiste ajud on meeste omadest aastaid nooremad.”
